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Se seus relacionamentos te deixam insegura, ansiosa e confusa, a terapia pode te ajudar a recuperar clareza

Um espaço terapêutico com base na TCC para mulheres que desejam compreender seus pensamentos, fortalecer a autoestima e construir relações mais saudáveis, seguras e equilibradas.

A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda você a compreender seus padrões emocionais, fortalecer sua autoestima e construir escolhas mais conscientes nas relações. Vamos trilhar esse caminho juntas.

Focos de Atendimento

Relacionamentos

Quando uma relação traz mais angústia do que tranquilidade, pode ser difícil entender o que você sente e o que realmente deseja. Na TCC, você aprende a reconhecer padrões, compreender suas emoções e desenvolver formas mais saudáveis de se relacionar.

Ansiedade

A ansiedade pode aparecer como excesso de pensamentos, medo de rejeição, insegurança ou necessidade constante de controle. A TCC ajuda você a identificar gatilhos, questionar pensamentos automáticos e lidar com as emoções de forma mais equilibrada.

Autoestima

Quando a autoestima está fragilizada, você pode duvidar do próprio valor e aceitar situações que não fazem bem. Na terapia, é possível reconstruir uma visão mais justa sobre si mesma, fortalecendo segurança, autocuidado e escolhas mais conscientes.

Habilidades sociais

Dizer o que sente, impor limites ou se posicionar pode ser desafiador quando existe medo de desagradar. A TCC ajuda no desenvolvimento de comunicação, assertividade e segurança para se expressar melhor nas relações.

Estresse crônico

Viver em alerta, tentando dar conta de tudo e agradar a todos, pode gerar cansaço físico e emocional. A terapia ajuda você a compreender seus limites, reorganizar prioridades e construir uma rotina com mais equilíbrio.

Dependência emocional

Quando o medo de ficar só faz você se prender a relações que machucam, é importante olhar para esses padrões com cuidado. A TCC auxilia no fortalecimento da autonomia emocional, da autoestima e da capacidade de fazer escolhas mais saudáveis.

A psicoterapia é um espaço seguro para olhar para suas emoções, pensamentos e relações com mais clareza. É um momento para sair do automático e compreender o que tem causado sofrimento.

Na TCC, o processo é construído de forma colaborativa, ajudando você a desenvolver recursos emocionais, fortalecer sua autonomia e viver seus relacionamentos com mais leveza.

Quem é Marina Dionisio?

Sou Marina Soares Dionisio, psicóloga clínica, atuante pelo CRP 06/220713, e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental. A psicologia me escolheu pela possibilidade de oferecer um espaço seguro de escuta, acolhimento e construção de sentido para quem deseja compreender melhor seus pensamentos, emoções e escolhas.

Meu atendimento é voltado para mulheres que enfrentam desafios nos relacionamentos, ansiedade, insegurança, baixa autoestima e dificuldade de se posicionar. Trabalho com uma escuta acolhedora e uma visão clínica cuidadosa, ajudando você a reconhecer padrões, fortalecer sua autonomia e construir relações mais saudáveis.

Marina Soares Dionisio
CRP 06/220713

Como funciona a Terapia

Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.

Atendimentos disponíveis

Online para todo o mundo:

Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.

Quais os benefícios da psicoterapia?

Mais clareza emocional

Compreenda melhor o que sente e por que certas situações mexem tanto com você.

Relações mais saudáveis

Aprenda a reconhecer padrões e construir vínculos com mais equilíbrio e respeito.

Fortalecimento da autoestima

Desenvolva uma visão mais acolhedora, justa e segura sobre si mesma.

Mais autonomia afetiva

Faça escolhas menos guiadas pelo medo e mais alinhadas ao que você deseja.

Menos ansiedade nas relações

Aprenda a lidar com pensamentos intensos, inseguranças e medos emocionais.

Comunicação mais assertiva

Expresse sentimentos, necessidades e limites com mais segurança.

Mais equilíbrio na rotina

Organize emoções, cobranças e responsabilidades com mais leveza.

Reconexão com seu propósito

Volte a olhar para si, seus desejos e planos além das relações que vive.

O que dizem minhas pacientes

Comecei a terapia em um momento em que eu me sentia muito insegura nos meus relacionamentos e sempre achava que o problema era comigo. Aos poucos, fui entendendo meus padrões, aprendendo a me posicionar melhor e a olhar para mim com mais carinho. Hoje me sinto mais tranquila e consciente das minhas escolhas.

A terapia tem sido um espaço muito importante para mim. Eu vivia ansiosa, pensando demais em tudo que acontecia nas minhas relações, com medo de desagradar ou ser rejeitada. Com o processo, comecei a entender melhor meus pensamentos e a desenvolver mais segurança para falar o que sinto.

Eu demorei muito para procurar ajuda porque achava que precisava dar conta de tudo sozinha. Nas sessões, encontrei acolhimento e também clareza para enxergar situações que eu repetia sem perceber. Tenho aprendido a respeitar meus limites e a não me perder tanto nas relações.

A terapia me ajudou a perceber o quanto eu colocava as necessidades dos outros acima das minhas. Foi um processo de olhar para minha autoestima, minha ansiedade e minha forma de me relacionar. Ainda estou construindo esse caminho, mas hoje consigo me ouvir mais e fazer escolhas com mais consciência.

Ainda com dúvidas?

Como funcionam as sessões?

As sessões têm duração de cinquenta minutos a no máximo uma hora e, geralmente, acontecem com frequência semanal. O processo é estruturado de forma colaborativa, conforme o plano de tratamento definido entre nós.

Como a terapia pode me ajudar?

A terapia pode te ajudar a reservar um momento da semana para olhar para si, compreender seus sentimentos e refletir sobre suas escolhas. É um espaço de acolhimento para pensar sobre seus afetos, relações, planos e outras áreas importantes da sua vida.

Qual a duração do tratamento?

A duração do processo terapêutico varia de pessoa para pessoa. O tratamento é acompanhado ao longo do tempo e as decisões sobre continuidade ou encerramento são construídas de forma colaborativa, respeitando sua evolução e suas necessidades.

Como saber se preciso começar uma terapia?

A terapia pode ser indicada quando você sente que está cansada de lidar sozinha com estresse, ansiedade, cansaço emocional ou dificuldades nas relações. Também pode ajudar quando algo parece errado, mas você ainda não sabe por onde começar a mudar.

Convênios são aceitos?

No momento, não são aceitos convênios. O atendimento é realizado de forma particular, com todo o cuidado, ética e acolhimento necessários para que você se sinta segura durante o processo terapêutico.

Qual o valor das sessões?

Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.

Você já carregou tudo isso sozinha por tempo demais.

Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.

A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeita ou entender tudo de si mesma.
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.

CONTATOS

Está pronta para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas construir esse caminho.

Pronta para Cuidar de Você?

Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.